先说结论。珠穆朗玛峰大本营（Everest Base Camp，EBC）、布恩山—安纳布尔纳大本营（Poon Hill-ABC）和安纳布尔纳环线（Annapurna Circuit）这三条路线，都在尼泊尔旅游局（Nepal Tourism Board）2023 年 3 月 31 日起要求"持证向导同行、旅行社办 TIMS 卡"的名单里，所以现在不能一个人走。国家公园或保护区门票每人每次 NPR 3,000，TIMS 卡 NPR 2,000。中国公民可以免费拿旅游签证，每个签证年最多停 150 天。官方建议的季节，EBC 所在的萨加玛塔国家公园是 3–5 月和 10–11 月，安纳布尔纳保护区是 3–5 月和 9–11 月。
有一点要先讲清楚：官方页面写了完整安纳布尔纳环线约三周，但没有给 EBC、ABC 的标准天数，也没有给这三条路线各自的最高海拔、难度等级和向导、住宿的价格。这类没有官方出处的数字，本文一律不写，只写官方写了的部分。
三条路线在官方页面上是什么样
先看一张对照表，后面再分项展开。
| 项目 | EBC | ABC | 安纳布尔纳环线 |
|---|---|---|---|
| 所在区域 | 萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park） | 安纳布尔纳保护区（Annapurna Conservation Area，ACA） | 同 ABC，安纳布尔纳保护区 |
| 怎么进 | 从加德满都飞卢卡拉（Lukla），飞行 30 分钟；或坐巴士到吉里（Jiri），再徒步进山 | 从博卡拉（Pokhara）进；博卡拉距加德满都公路 202 公里，飞行 30 分钟 | 同 ABC |
| 门票（外国人） | NPR 3,000 每人每次 | NPR 3,000 每人每次 | NPR 3,000 每人每次 |
| TIMS 卡 + 持证向导 | 名单里有"Everest Basecamp Trek" | 名单里对应的是"Poon Hill-ABC Trek" | 名单里有"Annapurna Circuit Trek" |
| 官方写到的特点 | 夏尔巴（Sherpa）文化；旅馆、茶馆（tea house）、露营都有 | 保护区内有杜鹃、兰花，有 100 多种哺乳动物 | 完整环线要走约三周，延伸到历史上的木斯塘（Mustang）地区 |
| 官方建议的季节 | 10–11 月、3–5 月 | 3–5 月、9–11 月 | 3–5 月、9–11 月 |
EBC：在萨加玛塔国家公园里走
官方页面把这条线归在萨加玛塔国家公园下面。公园总部在南崎巴扎（Namche Bazaar）。页面写的活动是徒步、登山和体验夏尔巴文化，住宿有度假酒店、旅馆、茶馆和露营。
进山有两种走法：飞卢卡拉，或者坐巴士到吉里再徒步。官方页面没有比较这两种走法的天数和难度，只写了飞行时间 30 分钟。
公园里的动物包括喜马拉雅塔尔羊、麝、雪豹等；鸟类 118 种。较低海拔处是松树和铁杉林，3,500 米以上以冷杉、桦树、杜鹃和刺柏为主。
ABC 和环线：都在安纳布尔纳保护区里
安纳布尔纳保护区面积 7,629 平方公里，1986 年启动保护项目（Annapurna Conservation Area Project，ACAP），是尼泊尔第一个"保护区"类别的保护地，也是面积最大的保护地。管理方是尼泊尔自然保护信托基金会（National Trust for Nature Conservation，NTNC）。这个基金会运营 ACAP 没有政府的常规拨款，获准向徒步者收门票，收入再投回当地，也会向国内外捐助者筹款。
旅游局对安纳布尔纳地区的说法是：它是尼泊尔最多样、最受欢迎的徒步地区，行程从 3 天到 3 周都有。中心是安纳布尔纳山脉，包括安纳布尔纳 I 峰（第一座被登顶的 8,000 米级山峰），西边是道拉吉里峰（Dhaulagiri，也是 8,000 米级）。两座山之间是卡利根德格河（Kali-Gandaki）谷，官方称它是世界最深的峡谷。沿途能遇到塔卡利人（Thakali），他们以做生意和家常菜出名。
官方页面还列了几个看点：戈雷帕尼（Ghorepani）一带是世界上最大的杜鹃林之一；位于曼囊（Manang）、安纳布尔纳山脉北边的提利乔湖（Tilicho Lake）是世界上海拔最高的淡水湖；保护区里还有穆克提那寺（Muktinath Temple）和木斯塘。
这里有一个对环线很有用的细节。安纳布尔纳山脉在内陆一侧，曼囊和木斯塘落在雨影区，旅游局写的是：这些地方最适合徒步的时间反而是雨季，因为那里不下雨、气温适中；地貌也更干，像荒漠，和南坡的绿色牧场、农田很不一样。
关于 ABC 要注意一件事：官方 TIMS 名单里写的是"Poon Hill-ABC Trek"，没有单独列出 ABC 的其他进入方式。你选的具体走法算不算在名单里，让旅行社对着名单核对。
要办哪些证，多少钱，在哪办
一趟徒步最多涉及四样东西：签证、门票（国家公园或保护区）、TIMS 卡，以及走限制区才要的特别徒步许可。签证放到后面单独讲。
| 证件 | 谁发 | 外国人费用 | 在哪办 |
|---|---|---|---|
| 萨加玛塔国家公园门票（EBC） | 国家公园 | NPR 3,000 每人每次 | 加德满都布里库蒂曼达普（Bhrikutimandap）的游客服务中心，或进入点 |
| 安纳布尔纳保护区门票（ABC、环线） | 尼泊尔自然保护信托基金会 | NPR 3,000 每人每次（含税） | 在线（e-permit）或柜台 |
| 朗塘国家公园门票 | 国家公园 | NPR 3,000 每人每次 | 加德满都布里库蒂曼达普的游客服务中心，或进入点 |
| TIMS 卡 | 尼泊尔旅游局 | NPR 2,000（南亚国家公民 NPR 1,000） | 旅行社在线购买，见下一节 |
| 限制区特别徒步许可 | 移民局（Department of Immigration） | 按区域，见下表 | 加德满都卡利卡斯坦（Kalikasthan）的移民局 |
十岁以下儿童，门票表上写的是免费；安纳布尔纳保护区的在线系统也写明十岁以下不需要许可证。
门票：先看你走哪个区域
尼泊尔旅游局的门票表里，萨加玛塔国家公园、朗塘国家公园（Langtang National Park）和安纳布尔纳保护区，外国人都是 NPR 3,000 每人每次。南亚区域合作联盟（SAARC）国家的公民价格不同：萨加玛塔和朗塘 NPR 1,500，安纳布尔纳保护区 NPR 1,000。
另有一个矛盾要说明：旅游局的安纳布尔纳保护区介绍页还写着外国人 NPR 2,000。门票表和保护区信托基金会的在线系统都是 NPR 3,000，本文按 NPR 3,000 写。
安纳布尔纳保护区的许可证怎么拿
保护区门票在信托基金会的在线系统办。几条规则：
- 外国人 NPR 3,000（含税），可以在线付款，也可以去柜台付现金。
- 在线付款用 Visa 或 MasterCard，成功后许可证直接发到邮箱，不用去柜台；网关另收 2.9% 的手续费。
- 去柜台办要本人到场，带护照或其他有效证件。官方页面没有写柜台的具体地址。
- 在沿途检查站补办，价格翻倍。
- 许可证只能单次进入，不能转让，不能退款，填错资料就白花钱。
- 许可证要全程随身带，检查人员要看的时候拿出来。
- 无人机严格禁止，除非事先得到批准。
- 沿途检查站要登记。官方的说法是：这样能掌握徒步者的流向，出事时更容易被救。
如果你是通过旅行社走，谁来买门票，要在报价时跟旅行社问清楚，别自己再买一遍。
TIMS 卡：现在由旅行社买
2023 年 3 月 31 日起的新规下，名单上的路线必须由注册旅行社买 TIMS 卡：旅行社在旅游局的系统里登记徒步者、向导和路线，在线付款，成功后每位徒步者生成一张带二维码的电子卡。费用 NPR 2,000，南亚国家的申请人 NPR 1,000。系统"一般全天可用"。
旅游局商务网站上另有一页写的是更早的办法：在游客服务中心、尼泊尔徒步旅行社协会（Trekking Agencies' Association Nepal，TAAN）在马利冈（Maligaon）的办公室、加德满都和博卡拉的注册旅行社，或旅游局博卡拉办公室的柜台办，要交费、护照复印件和证件照；团队 NPR 1,000，自由行 NPR 2,000，按每条路线、每人、每次计。这页没有提 2023 年新规，也没有说明现在适用于哪些路线。名单上的路线，以新规为准。
商务页面还说：TIMS 收的钱，一部分用于维护徒步者数据库和救援。
限制区：走了才需要
要进入政府划定的限制区，需要在加德满都卡利卡斯坦的移民局办特别徒步许可。规则有三条：不能在指定区域或路线以外徒步，否则算违法；徒步时许可证要随身带；移民局人员或警察要求时要出示。
和本文三条路线最相关的两项，按旅游局的表：
| 区域 | 费用 |
|---|---|
| 上木斯塘（Upper Mustang）：洛曼唐（Lomanthang）、洛盖卡尔达莫达尔昆达（Lo-Ghekar Damodarkunda）、巴拉冈穆克提切特拉（Baragung Muktichetra）三个乡的指定区域 | USD 50 每人每天 |
| 曼囊（Manang），纳尔帕（Narpa）乡 1–5 区、纳肖（Nasho）乡 6–7 区 | 9–11 月：USD 100 每人每周，超过一周后 USD 15 每人每天；12 月–8 月：USD 75 每人每周，超过一周后 USD 15 每人每天 |
官方页面没有说环线的标准走法会不会经过这些指定区域。你的行程里有没有，让旅行社对着表核对。表里其他区域的价格，看官方原页。
现在还能不能一个人走
不能，至少在名单上的路线上不能。
旅游局 TIMS 页面写的是：按 2023 年 3 月 31 日起生效的修订办法，尼泊尔的特定保护区要求徒步者由持证徒步向导陪同，并携带旅行社办的 TIMS 卡。下面是名单里和本文相关的部分：
| 地区 | 名单上的路线 |
|---|---|
| 珠峰地区（Everest Region） | 珠峰大本营徒步、戈约（Gokyo）徒步、丘拉山口（Chho La Pass）、戈约仁乔拉山口（Gokyo Renjo La）、三山口（Three Passes）、珠峰观景徒步（Everest View）、梅拉峰（Mera Peak）徒步、安普拉山口（Amphu Labtsha） |
| 安纳布尔纳地区 | 安纳布尔纳环线、纳尔普（Nar Phu）环线、Mesokanto/提利乔山口徒步、Poon Hill-ABC 徒步、科普拉（Khopra）徒步、马尔迪喜马尔（Mardi Himal）徒步、Sikleh Tara Hill 徒步 |
| 朗塘地区（Langtang Region） | 朗塘徒步、朗塘-戈赛昆德（Gosaikund）徒步、塔芒遗产徒步（Tamang Heritage）等 |
名单里还有干城章嘉、马卡鲁、罗尔瓦岭、赫兰布、马纳斯鲁、木斯塘、道拉吉里、多波、胡姆拉等地区的路线，本文不展开。
旅游局给的操作顺序很简单：第一步，先查你想走的路线在不在名单上；在的话，就联系政府注册的徒步旅行社，安排向导和 TIMS 卡。
有两点，官方页面没有写：向导和背夫的费用是多少，以及名单以外的路线目前要不要向导。前者请旅行社按你的行程报价；后者不要自己推断。
顺带说一句：安纳布尔纳保护区信托基金会的"最小影响守则"里写的是"请使用受过培训的向导"，和上面的规则方向一致。
中国护照去尼泊尔：签证怎么办
好消息：尼泊尔移民局的页面把中国公民列在免费签证（Gratis Visa）的名单里。中国公民可以免费拿旅游签证，每个签证年最多 150 天（约 5 个月）。"签证年"指的是每年 1 月 1 日到 12 月 31 日。
不属于免签或免费签证类别的申请人，旅游签证要收费：
| 类型 | 天数 | 费用 |
|---|---|---|
| 中国公民 | 每个签证年最多 150 天 | 免费 |
| 普通收费类别，15 天多次入境 | 15 天 | USD 30 |
| 普通收费类别，30 天多次入境 | 30 天 | USD 50 |
| 普通收费类别，90 天多次入境 | 90 天 | USD 125 |
办理流程
移民局页面写了两条路：在机场办落地签，或者提前在线办电子签。
机场办落地签，三步：
- 填入境卡和在线旅游签证表格。可以出发前在移民局网站填，也可以到加德满都的特里布文国际机场（Tribhuvan International Airport）用自助机器填。填完打印带条形码的提交回执，回执有效期 15 天（原文没写从哪天起算）。
- 在银行柜台交签证费。
- 到移民柜台，出示在线表格、缴费凭证和护照，移民官处理后发签证。
中国公民免费，所以第 2 步的费用是零。移民局页面同时写明：免费签证申请人也必须完成在线申请，提交时不收费。至于免费申请人到机场后还要不要走银行柜台这一步，页面没有写清楚。
提前在线办电子签（ETA），五步：
- 打开移民局的电子签门户，点"新申请"。
- 填个人信息、护照信息、旅行日期和目的。
- 上传护照扫描件（有效期至少 6 个月）和近照（白底）。
- 收费类别在线用银行卡付款，会给你一个提交编号（Submission ID）。免费签证申请人也要完成在线申请，提交时不收费。
- 批准后的电子签发到邮箱，打印出来入境时带上。
几条移民局写的提醒：
- 护照在出行日期前，剩余有效期至少 6 个月。
- 签证要在签发之日起 6 个月内使用。
- 签证一旦签发，不能撤回，费用不退。
- 批准邮件可能落进垃圾邮件箱。
- 提交编号要保管好，查进度用。
- 超期滞留罚款 USD 5 每天。
想多待几天
签证年内旅游签证累计最长 150 天。延期可以在加德满都卡利卡斯坦的移民局或博卡拉的移民办公室办，带护照和一张近照。延期费用 USD 3 每天，最少 15 天。这个费用对中国公民免费签证是否同样收取，页面没有写。
什么季节去
官方页面给出的季节是这样：
| 区域 | 官方建议的季节 | 其他月份 |
|---|---|---|
| 萨加玛塔国家公园（EBC） | 10–11 月，3–5 月 | 12 月–2 月有雪，白天气温 5 摄氏度；6–9 月是雨季 |
| 安纳布尔纳保护区（ABC、环线） | 3–5 月，9–11 月 | 官方页面没有写其他月份 |
两个补充：
- 北面的曼囊和木斯塘是雨影区，旅游局说雨季那里反而没有雨、气温适中，是这一带适合徒步的时间。
- 旅游局页面只写了各区域的建议月份，没有写具体月份的能见度、夜间气温和人流量，所以本文也不排"几月最美"。
怎么选：先按月份，再按时间
第一步，按你能出发的月份筛。
- 3–5 月，或 10–11 月：EBC、ABC、环线都在官方建议的季节里，进入第二步。
- 9 月：官方建议的季节只对安纳布尔纳保护区成立，EBC 不在里面，所以选 ABC 或环线。
- 6–8 月（雨季）：别选 EBC。安纳布尔纳地区要选也只考虑北面的曼囊和木斯塘一带，走前请旅行社确认行程会不会经过南坡的雨区。
- 12 月–2 月：EBC 一带有雪，白天 5 摄氏度左右；安纳布尔纳保护区官方页面没写这几个月，只能请旅行社按当时路况给建议。
第二步，按你的时间和兴趣。
- 你想看夏尔巴文化和珠峰一带：EBC。进山要么飞卢卡拉，要么坐巴士到吉里再走；后一种走法要多花多少时间，官方没有给天数。
- 你想要多样的地貌，森林、农田、峡谷和沙漠般的高地都要，而且能留出约三周：安纳布尔纳环线。
- 你想去安纳布尔纳地区，但时间不到三周：让旅行社给你一个更短的安纳布尔纳行程。官方页面说这里的行程从 3 天到 3 周都有。
- 如果你考虑的是朗塘：它同样在 TIMS 名单里，同样要向导，官方页面没有写朗塘的季节。
出发前怎么准备
一、办证顺序。
- 选路线，看它在不在 TIMS 名单里。
- 联系政府注册的徒步旅行社，谈向导、TIMS 卡；问清楚门票谁买、限制区许可要不要办。
- 办签证：中国公民走免费签证的在线申请，别等到机场再说。
- 安纳布尔纳保护区的门票，提前在线买，别到检查站补，补要翻倍。
二、沿途规矩。 许可证全程随身，检查站要登记。用信托基金会的最小影响守则来对照自己：
- 带进去的垃圾带出来，少用塑料。
- 不买瓶装水，在净化过的饮水站装水，或者自己净化。
- 少烧柴火：穿暖一点，选用太阳能的旅馆。
- 野外上厕所要离水源至少 50 米，挖坑掩埋。
- 进寺庙脱鞋；绕佛塔和寺院要顺时针；拍人之前先问，被拒绝就尊重；不要用脚碰人。
三、高原反应和身体。 官方页面没有写高原反应的预防和处理办法。出发前请去看医生，讲清楚你的行程。
四、行李。 官方页面没有给行李清单。旅游局给的萨加玛塔国家公园季节信息里，冬季白天气温是 5 摄氏度左右，保暖和防雨要按你选的月份来定。
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去加德满都的机票、酒店需要报价，可以联系我们询价，询价时带上出行日期。
